阿钰是一个高高瘦瘦的高中女生。关于阿钰的情况，她的妈妈与我们交流过。在阿钰妈妈的描述中，阿钰几乎成了抑郁和自卑的典型。她在班上太安静太乖顺了，假如没人找她说话，她可以就那样一直坐在自己的座位上。

阿钰坐在咨询室里仍是很紧张，她抬头局促地看了我一眼，又急忙低下头去，几乎把一半的头发都垂了下来挡住了自己的脸庞，把手缩在校服的袖子里，显得有些手足无措。

(相关资料图)

最初，她在诉说时语句有些混乱，声音很轻，还时不时地停顿。不知是在回忆仍是在按捺自己的情绪，我耐心地听着，生怕遗漏一丝信息。

阿钰说她以前是在当地农村上学，村里有个和她同名且春秋相仿的女生，对方无论学业仍是容貌都比自己好，受到同村人的喜欢，父母也总在亲戚眼前要阿钰多向人家学习。上了初三，阿钰拼尽全力，考上了重点中学。但父母似乎并没有太为她兴奋，他们关注更多的似乎仍是那个小自己五岁的弟弟。

上了高中，面对不认识的环境，阿钰感到难以适应。到高一新生军训结束，阿钰仍一个同学都没有结识。后来，有一个叫阿萱的女生主动来和她打招呼。当阿钰与室友发生不舒畅的时候，也是阿萱帮她化解的。此后，阿钰就非常依靠阿萱，固然不是同班，但阿钰无论做什么都要和阿萱一起。假如阿萱没空陪阿钰去食堂，她有时甚至就不去吃饭。一个月前，阿萱因身体原因办了休学，从此阿钰感到自己失去了独一可以依赖的朋友。阿钰非常想念阿萱，她感到心情变得很低落，还常失眠，对学习也失去了决心信念。

在这一次的面诊中，我主要以倾听阿钰的诉说为主，通过完整接纳和耐心倾听，以及尊重、真诚和共情，我与阿钰建立了较为良好的咨访关系。我也和她的妈妈了解了阿钰在精神、生理等方面的情况。临走时，阿钰说她已经好久没有说这么多话了，由于她找不到可以倾诉的对象。

一周后，阿钰如约而至。这一次，我想要匡助阿钰发现自己的长处。我请阿钰试着说说我喜欢自己的十条原因，她缄默了许久，说自己很笨，一无是处，浑身都是缺点，讨厌自己，说着就哽咽起来。等阿钰的情绪慢慢恢复平静，我和她说，要学会准确认知，评价并接受自己。尤其在新环境中觉察到自己并不是很精彩的人，是都会碰到的状况，不能因此只看到自己的缺点，甚至彻底否定与讨厌自己。假如一个人常常给自己贴上我不行的标签，或用个别情况否认自己，就轻易陷入低落的境地，难以解脱。

向阿钰阐明了这些道理后，我帮她为自己找上风。好比初三通过自己的努力考上重点中学说明她的学习能力优异，能坦率地对老师说出自己的题目说明很有勇气，说话时谈吐温柔举止舒适，字写得很工整漂亮等。在我的启发下，阿钰又说出了她有同情心、老实、手工做得还不错等长处。我进一步向阿钰反馈了她给我留下了哪些好印象。阿钰说从来都不知道我还有不少长处，脸上露出了笑脸。

又过了一周，阿钰来到中央时显得有些高兴，说这一周来她感到情绪舒畅了很多。我真诚地表扬了她的提高，让她坚持记实天天的提高，感触感染提高时的积极情绪体验。尽管阿钰的情绪状态已有明显好转，但她仍存有较多病理性记忆导致的扭曲认知，如我很没用，我很笨。我和她说，你说自己没有能力，就是你觉得你的付出和所有努力都是没有价值的，而这样的句子显然缺乏逻辑。你可以说我在阅读理解方面需要进步，但不能说我不会走路，我不会吃饭。

我在潜意识下找到了多个的病理性记忆事件，其中一个是阿钰8岁的时候，正在做数学功课。妈妈走进来，站在阿钰身后，很用力地伸出手来点到阿钰的作业本上，大声严肃地说道：“错了，做错了，看不到吗？”，“这么简朴的题都做错，你可真是笨啊！”阿钰一下子被妈妈吓蒙了，顿在那里不知所措。妈妈见阿钰还不改正，从背后拉着阿钰的衣领，把她揪了起来，戳着阿钰的额头，不停地责骂“小学的题，做成这样，你以后怎么办？你脑子里都是浆糊吗？”阿钰当时吓得哭起来，妈妈一下子从右上方打过来一巴掌，“还哭，还有脸哭！还不快改！”阿钰赶快用橡皮把做错的谜底擦掉，眼里含着泪水把这道题给改对了。当阿钰回忆起这件事的时候，身体在不停地颤动，泪如雨下。

我通过对这些病理性记忆进行重组后，阿钰学会依据较为客观的尺度来看待自己，从而使她能够用对详细事件的认知来代替对自我的整体性认知。

在接下来的记忆重组干涉干与过程中，我和阿钰分享干涉干与过程中的心得和体悟，还与她分享了一些人际交往的小技巧、让自己快乐的小方法，并告诉她一旦这些技能奏效，应及时给自己鼓励和肯定，并体验所获得的舒畅情绪。

我但愿通过这样的方式，让阿钰不仅能体验到什么是积极的情绪，什么是成功的行为，也能逐渐把握获得这些体验的方法，并能运用到日常生活中。

我还建议阿钰多关注生活的夸姣、关心同学、多参加集体流动，使生活充实丰硕。之后，我欣喜地听到，阿钰妈妈反映，阿钰在班里的话垂垂多了，有时还会和同学开玩笑，变得舒畅了很多。

经由两个月的记忆重组干涉干与后，阿钰剪了一个清爽的发型又来到中央，她说她给这次的期末考制定了一个目标，她会全力以赴的。看到阿钰终于散去了心灵的阴霾，重新沐浴在朝气蓬勃的阳光下时，我看到了她心理状态的向阳花开！返回搜狐，查看更多

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阿钰是一个高高瘦瘦的高中女生。关于阿钰的情况，她的妈妈与我们交流过。在阿钰妈妈的描述中，阿钰几乎成了抑郁和自卑的典型。她在班上太安静太乖顺了，假如没人找她说话，她可以就那样一直坐在自己的座位上。

阿钰坐在咨询室里仍是很紧张，她抬头局促地看了我一眼，又急忙低下头去，几乎把一半的头发都垂了下来挡住了自己的脸庞，把手缩在校服的袖子里，显得有些手足无措。

最初，她在诉说时语句有些混乱，声音很轻，还时不时地停顿。不知是在回忆仍是在按捺自己的情绪，我耐心地听着，生怕遗漏一丝信息。

阿钰说她以前是在当地农村上学，村里有个和她同名且春秋相仿的女生，对方无论学业仍是容貌都比自己好，受到同村人的喜欢，父母也总在亲戚眼前要阿钰多向人家学习。上了初三，阿钰拼尽全力，考上了重点中学。但父母似乎并没有太为她兴奋，他们关注更多的似乎仍是那个小自己五岁的弟弟。

上了高中，面对不认识的环境，阿钰感到难以适应。到高一新生军训结束，阿钰仍一个同学都没有结识。后来，有一个叫阿萱的女生主动来和她打招呼。当阿钰与室友发生不舒畅的时候，也是阿萱帮她化解的。此后，阿钰就非常依靠阿萱，固然不是同班，但阿钰无论做什么都要和阿萱一起。假如阿萱没空陪阿钰去食堂，她有时甚至就不去吃饭。一个月前，阿萱因身体原因办了休学，从此阿钰感到自己失去了独一可以依赖的朋友。阿钰非常想念阿萱，她感到心情变得很低落，还常失眠，对学习也失去了决心信念。

在这一次的面诊中，我主要以倾听阿钰的诉说为主，通过完整接纳和耐心倾听，以及尊重、真诚和共情，我与阿钰建立了较为良好的咨访关系。我也和她的妈妈了解了阿钰在精神、生理等方面的情况。临走时，阿钰说她已经好久没有说这么多话了，由于她找不到可以倾诉的对象。

一周后，阿钰如约而至。这一次，我想要匡助阿钰发现自己的长处。我请阿钰试着说说我喜欢自己的十条原因，她缄默了许久，说自己很笨，一无是处，浑身都是缺点，讨厌自己，说着就哽咽起来。等阿钰的情绪慢慢恢复平静，我和她说，要学会准确认知，评价并接受自己。尤其在新环境中觉察到自己并不是很精彩的人，是都会碰到的状况，不能因此只看到自己的缺点，甚至彻底否定与讨厌自己。假如一个人常常给自己贴上我不行的标签，或用个别情况否认自己，就轻易陷入低落的境地，难以解脱。